Entgiftende Diät für Gewichtsreduktion
Bewegungsarmer Lebensstil und ungesunde Ernährung können zu zahlreichen Gesundheitsproblemen, u. a. Diabetes, Herz- und Kreislaufproblemen führen. Zudem stehen Übergewicht und die Ansammlung von Schlacken und Toxinen miteinander in Zusammenhang, welche noch weitere Krankheiten verursachen können.
Im Winter bewegt man sich noch weniger, daher ist es ratsam, eine entgiftende Diät durchzuführen, welche die Entfernung von abgelagerten Schlacken und Giften fördert und bei der Gewichtsreduktion hilft.
Unterstützt die natürliche Reinigung des Organismus
Da wir durch die Nahrung, Kosmetika, Luft- und Wasserverschmutzung immer mehr Toxinen ausgesetzt sind, kann der Organismus dieser Belastung nicht mehr entgegenwirken. Daher ist es wichtig, die Reinigung des Organismus auf natürliche Weise zu fördern, wobei eine entgiftende Diät eine wichtige Rolle spielt. Mithilfe einer Entgiftungskur kann man sich nicht nur von den angehäuften Giften, sondern auch von abgelagerten Schlacken befreien.
Warnzeichen
Es gibt bestimmte Warnzeichen, welche darauf hinweisen, dass es Zeit für eine gründliche Reinigung ist. Diese sind Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Konzentrationsprobleme, häufige Kopfschmerzen, schlechtes Allgemeinbefinden, Pickel, Haarausfall. Bei häufigen Infektionen ist es ratsam, auch das Immunsystem zu stärken, wofür eine Entgiftung ebenso geeignet ist. Daneben leistet die Kur eine Hilfe bei Verstopfung, Durchfall, Verdauungsstörungen und Blähungen, da sie für eine gesunde Darmflora sorgt. Da 80 Prozent der Immunzellen sich im Darmtrakt befinden, ist eine gesunde Darmflora Schlüssel zu einem starken Immunsystem.
Worauf soll man achten?
Grundlage der entgiftenden Diät ist der Verzehr von frischen Obst- und Gemüsesorten. Daher ist es hochwichtig, mindestens 100-200 g Obst und Gemüse 2 Mal pro Tag zu uns zu nehmen, um den Organismus mit Vitaminen und reinigenden Ballaststoffen zu versorgen. Wenn man diese Menge nicht einhalten kann, bieten Superlebensmittel eine Lösung.
Für den Aufbau einer gesunden Darmflora sind Joghurt, Sauerkraut und Gurke besonders geeignet. Daneben ist es wichtig, auf die Flüssigkeitszufuhr zu achten. Kräutertees, wie z. B. Hagebuttentee werden empfohlen. Das Beste ist, wenn man die Diät mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln ergänzt.
Hilft bei der Gewichtsreduktion
Durch die Entfernung von Ablagerungen und Toxinen aus dem Darmtrakt kann man schon ein paar Kilos abnehmen. Weiterhin gilt, wenn der Organismus gereinigt ist, kann er viel wirksamer die Nährstoffe verwerten, wodurch das Verlangen nach Süßigkeiten und fetten Speisen gemindert wird. Forscher haben ferner nachgewiesen, dass Zitronendiät und Ballaststoffe positive Wirkungen auf die Gewichtsreduktion haben.
Quellen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15797686
https://nccih.nih.gov/health/detoxes-cleanses
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25912765
