Kohlsuppendiät
Mithilfe dieser Diät kann man sogar 7 Kilos in einer Woche abnehmen und sie belastet den Organismus gar nicht. Mit ein paar Praktiken kann man ein noch besseres Ergebnis erreichen.
Man darf nicht nur Kohl essen
Es gibt verschiedene Varianten für die Kohlsuppendiät, aber die klassische Diät ist das einfachste: Für eine Woche soll man mindestens 2-3-mal pro Tag ausschließlich Kohlsuppe zu sich nehmen. Diese Variante ist aber zu langweilig und die meisten Menschen geben diese schnell auf.
Zutaten der klassischen Kohlsuppendiät:
- 1 Kohl (etwa 1,5 kg)
- 6 große Zwiebeln
- 3 Karotten
- 2 süße grüne Paprika
- 1-2 Tomaten
- 1 Stangensellerie
- 1 Büschel Petersilienblätter
- ½ Knoblauchzehe
- Salz und Pfeffer
- Ein Paar Pilze oder Magerfleisch
Wer es nicht schafft, 1 Woche ausschließlich Kohlensuppe zu sich zu nehmen, und schon mit ein paar Kilo weniger zufrieden ist, darf den Speiseplan auf folgende Weise mit bestimmten Lebensmitteln kombinieren:
- Tag 1: Früchte ( bis auf Banane), Wasser, zuckerfreier Tee oder Heidelbeersaft
- Tag 2: stärkefreie Gemüsesorten. Man soll Kartoffeln, Mais, Reis, Hülsenfrüchte und auch Obst meiden.
- Tag 3: Obst und Gemüse ohne Ausnahme
- Tag 4: Banane und Magermilch
- Tag 5: wenig Rindfleisch oder Fisch, fettarmes Hähnchenfleisch, ein paar Tomaten
- Tag 6: Rindfleisch und Gemüsesuppe ohne Beschränkung
- Tag 7: Brauner Reis, Fruchtsaft und Gemüse
Für ein noch besseres Ergebnis
Obwohl Kohlsuppe sehr kalorienarm ist, besonders wenn man nur diese verzehrt, wird daneben tägliche Körperbewegung empfohlen. Joggen oder Spaziergang reicht auch. Außerdem ist es auch wichtig, auf die Flüssigkeitszufuhr zu achten, daher nehmen wir täglich mindestens 2-2,5 l Wasser zu uns.
Wunder kann die Diät aber nicht bewirken
Mithilfe der Kohlsuppendiät kann man wohl 5-7 Kilo abnehmen, aber mehr soll man davon nicht erwarten. Mit dieser Gewichtsreduktion kann man nur so rechnen, wenn man nur Kohlsuppe zu sich nimmt und sich täglich bewegt. Es ist auch wichtig zu wissen, dass es um eine kurzfristige Diät geht und ihre dauerhafte Anwendung nicht empfohlen wird. Nach einer 7-tägigen Kur, soll man unbedingt eine zweiwöchige Pause halten. Bei einem geschwächten Organismus soll man die Kohlsuppendiät nicht beginnen und eine Konsultation mit dem Arzt ist unbedingt nötig.
Wichtig!
Nach dem Abschluss der Kohlsuppendiät kann man ein paar Kilo zunehmen, wenn er nicht auf die Ernährung achtet. Daher ist es ratsam, genug Faserstoffe zu uns zu nehmen und fettreiche Lebensmittel und Kohlenhydrate zu meiden. Daneben spielt tägliche Körperbewegung auch eine wichtige Rolle!
