Ständiges Hungergefühl und Gewichtszunahme
Flüssigkeitsmangel
Wie viel Flüssigkeit man zu sich nimmt, beeinflusst die Vitalität, Leistungsfähigkeit, Verdauung, Entgiftung und auch das Hungergefühl. Vielmals ist man, wenn man Hunger hat, tatsächlich durstig. Also wenn man ein Hungersgefühl hat, ist es ratsam, zuerst 1-2 Glaser Wasser zu uns zu nehmen, danach wird auch das Hungersgefühl wahrscheinlich weggehen. Man soll darauf achten, immer eine reine, chemikalienfreie Flüssigkeit zu trinken und zuckerhaltige Erfrischungsgetränke zu meiden, da diese eine Gewichtszunahme herbeiführen können.
Übermäßiger Verzehr von Zucker und Produkten aus weißem Mehl
Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und Anteil an weißem Mehl erhöhen den Blutzuckerwert sehr schnell, der dann plötzlich abfällt, und dann hat man wieder Hunger. Daher wird empfohlen, zuckerhaltige Lebensmittel und Produkte aus weißem Mehl zu meiden. Aufschnitt, Fruchtjoghurts und Fruchtsäfte enthalten auch viel Zucker. Es ist ratsam, eine Entgiftungskur durchzuführen und einen faser- reichen Speiseplan zusammenzustellen.
Zu viel Stress
Wenn man zu viel Stress im Alltag hat, bringt das den optimalen Adrenalin- und Cortisollevel durcheinander, was zu Hungergefühl führt. In den meisten Fällen neigt man dazu, ungesunde, zuckerreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, was Übergewicht verursachen kann. Um diesem zu vorbeugen, ist es ratsam, ein Paar Praktiken für Stressabbau zu erlernen, Joga kann dabei auch viel helfen. Daneben soll man darauf achten, immer gesunde Lebensmittel zu naschen, wie z. B. Körner.
Zu wenig Schlaf
Genug Schlaf ist lebenswichtig für die optimale Funktion des Organismus und spielt eine wichtige Rolle auch bei der Vorbeugung von Fettablagerungen. Erwachsene brauchen täglich 7-8 Stunden Schlaf. Wenn man weniger Zeit für Schlaf hat, kann das zu Übergewicht fühlen, da der Organismus die notwendige Energie durch Essen generiert. Also man wird Hunger haben und, um den Energiebedarf baldmöglichst zu decken, eher Fett und zuckerreiche Lebensmittel brauchen.
