Welche Gründe hat Wintermüdigkeit?
Wintermüdigkeit betrifft viele, die meisten mögen das trübe, kalte Wetter, die dunklen Tage nicht besonders. Wenn man erfolglos versucht hat, Wintermüdigkeit loszuwerden, sollte man überlegen, ob vielleicht die Darmflora geschädigt ist.
Vitaminmangel
Im Winter nehmen wir weniger Vitamine zu uns, aber auch der Zustand der Darmflora trägt zur Aufnahme von Kalzium, Eisen und Magnesium bei. Gerät sie aus dem Gleichgewicht, mangelt es dem Organismus an diesen Nährstoffen. Die Produktion von antioxidantischen Vitaminen B7 und B12 , und Vitamin K ist ebenfalls die Aufgabe der nützlichen Darmbakterien. Wintermüdigkeit tritt oft wegen Eisenmangel auf, Magnesiummangel verursacht Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe und Appetitlosigkeit. Wenn es an Kalzium fehlt, führt das zu Verdauungsstörungen. Die geschädigte Darmflora beeinträchtigt auch das Immunsystem, Wintermüdigkeit geht oft mit Depressionen und Konzentrationsstörungen und Reizbarkeit einher. Mangel an den Vitaminen B7, B12 und Vitamin K steht im Zusammenhang mit Diabetes, Anämie und einigen Autoimmunerkrankungen.
Prä- und Probiotika können helfen
Bei einer geschädigten Darmflora ist der Kampf gegen Wintermüdigkeit mit Nährstoffzusatz aussichtslos, die eingenommenen Vitamine und Mineralstoffe können nur zum Teil, oder gar nicht aufgenommen werden. Schädliche Ablagerungen im Dickdarm machen die Lage oft noch schlimmer, sie verhindern die Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und anderen nützlichen Inhaltsstoffen. Prä- und Probiotika helfen, die Darmflora zu regenerieren, sie tragen also auch zur Bekämpfung von Wintermüdigkeit wirksam und schnell bei, außerdem helfen sie bei verschiedenen Darmentzündungen. Präbiotika können am einfachsten durch pflanzliche Fasern ersetzt werden. Spargel, Hülsenfrüchte, Hafer, Banane, Löwenzahn, Aloe Vera, Körner, der inulinhaltige Chicorée und Artischocke sind dazu eine gute Wahl. Milchprodukte enthalten zwar keine Fasern, aber die Laktose hat ebenfalls präbiotische Eigenschaften. Auch mit der Reinigung des Darms können wir viel gegen Wintermüdigkeit tun, nach einer gründlichen Entgiftung wird der Stoffwechsel effektiver, die Nährstoffe werden besser aufgenommen, dabei verbessert sich auch unser Allgemeinbefinden.
