Die gesundheitsfördernden Wirkungen der Orange
Antioxidans
Die wichtigsten Wirkstoffe der Orange sind ihre Antioxidantien, welche das Immunsystem stärken und im Organismus angesammelte und Entzündungen, Krebs und Herz-Kreislauf-Probleme verursachende freie Radikale binden. Ferner ist Orange auch reich an Vitamin C, B1, B9, Flavonoiden und Polyphenolen. Durch den Verzehr einer Orange kann man den täglichen Vitamin-C-Bedarf des Organismus abdecken. Mithilfe der Orange kann man auch Grippe, Erkältung und Schnupfen vorbeugen.
Gewichtsreduktion
Obwohl Orange reich an Fruktose ist, kann sie eine effektive Hilfe bei der Gewichtsreduktion leisten. Sie sorgt für ein Sättigungsgefühl und ihre Fasern fördern die Entfernung von abgelagerten Schlacken aus den Darmtrakt und sorgen für eine gesunde Darmflora. Außerdem verbessert sie die Aufnahme der Nahrung, stimuliert die Darmbewegungen, wirkt gegen Verstopfung und hilft dadurch bei der Gewichtsabnahme. Außerdem ist Orange fettfrei und 100 g davon enthalten nur 50 Kalorien.
Stärkt die Knochen und die Muskeln
Dank ihres Kalziumgehalts kann Orange die Knochen, Zähne und Muskeln stärken, wenn man sie regelmäßig verzehrt. Außerdem lindert sie auch die Beschwerden von Gelenkentzündungen.
Schützt das Herz
Orange bewahrt das Herz, sorgt für die Elastizität der Gefäßwände, senkt hohen Blutdruck und ihre entzündungshemmenden Wirkstoffe beugen Herz- und Kreislaufproblemen vor. Ferner senkt sie den schädlichen LDL Cholesterinwert und durch ihren regelmäßigen Verzehr kann man sogar Gefäßverkalkung und Blutarmut vorbeugen.
Ihre krebsvorbeugende Wirkung
Dank ihrer das Immunsystem stärkenden und antioxidativen Wirkungen kann sie auch bei der Vorbeugung von Krebserkrankungen Hilfe leisten. Vor allem ihre Anthocyane, Beta-Carotine, in der Schale befindlichen Terpene und Limonoide sind besonders hilfreich bei Dickdarm-, Enddarm- und Lungenkrebs. Überdies verfügt Orange auch über eine Pilz- und Bakterien tötende Wirkung und kann auch eine Helicobakter Pylori Infektion beseitigen.
Orange für Diabetiker
Sie kann den Blutzuckerwert nach Mahlzeiten regulieren, deswegen wird ihr Verzehr unter ärztlicher Aufsicht empfohlen. Außerdem bewahrt Orange auch die Gesundheit der Augen, baut Stress ab und lindert Depression.
