Fünf Tipps für erfolgreiche Gewichtsabnahme
Mithilfe folgender Tipps können Sie Ihre Diät erfolgreicher machen:
1. Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich!
Die Flüssigkeitszufuhr spielt eine wichtige Rolle bei den optimalen Funktionen des Organismus und fördert die Gewichtsabnahme. Wir werden nicht so hungrig und werden eine bessere Verdauung haben. Nehmen wir vor allem Wasser, Tee oder frisch gepresste Fruchtsäfte zu uns. Zu dem Wasser können wir auch Ingwer, Zitrone oder Gurke dazugeben.
2. Achten wir auf die Ernährung!
Vermeiden wir Weißzucker, raffinierte Nahrungsmittel und Weißmehl! Entscheiden wir uns eher für Birkenzucker, Honig und Vollkornprodukte. Verwenden wir eher frische Zutaten!
3. Entgiften wir unseren Organismus!
Die in den Lebensmitteln befindlichen E-Zusätze, Farbstoffe und Geschmackverstärker lagern sich in den Därmen. Blähungen, Durchfall und Verstopfung weisen darauf, dass unser Organismus voll von Giften ist. Nehmen wir viel Obst- und Gemüsesorten zu uns und beginnen wir eine Entgiftungskur, damit wir uns von den abgelagerten Giften befreien können.
4. Meditation
Verbringen wir jeden Tag ein paar Minuten mit Meditation, wenn wir nur auf uns konzentrieren und vorstellen wir uns die ideale Figur, die wir erreichen möchten. Bestimmung kann viel helfen.
5. Körperbewegung
Wir müssen nicht sofort mit 1,5-2 Stunde Training beginnen. Zuerst gehen wir spazieren, statt dem Lift steigen wir die Treppen und statt dem Massenverkehr gehen wir eher zu Fuß.
