Füttern auch Sie Ihre schädlichen Darmbakterien?
In der Darmflora befinden sich wohltuende und auch schädliche Bakterien. Wenn man sich ungesund ernährt, werden die schädlichen Bakterien sich stark vermehren und zahlreiche Darmprobleme verursachen. Unter ungesunder Ernährung verstehen wir schnell abbaubare Kohlenhydrate, zuckerhaltige Lebensmittel und Backwaren aus weißem Mehl. Wenn wir nicht auf die Qualität unserer Nahrung achten, füttern wir dadurch die schädlichen Bakterien, was zu Störungen des Gleichgewichts der Darmflora führt. Reflux, Durchfall, oder Verstopfung können auf dieses Problem zurückgeführt werden.
Tipps, wie eine Veränderung erreicht werden kann!
-Nehmen Sie Kohlenhydrate zu sich, die langsam abgebaut werden, wie z. B. Haferflocken
-Essen Sie möglichst viel Obst- und Gemüsesorten und Superlebensmittel
-Bewegen Sie sich 3-5-mal pro Woche, es reicht schon, sich 30 Minuten lang körperlich zu bewegen.
-Nehmen Sie keine drastischen und schnellen Veränderungen in Ihrem Speiseplan vor, lassen Sie ungesunde Lebensmittel allmählich weg. Ferner kann eine gründliche Darmreinigungskur eine effektive Hilfe leisten.
