Die besten die Haut verschönernden Lebensmittel
Unsere Lebensweise beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, Figur und die Funktion unseres Immunsystems, sondern auch die Haut. Mithilfe folgender Haut verschönernden Lebensmittel kann man eine makellose Haut erreichen.
Meeresfrüchte gegen Pickel
Meeresfrüchte sind reich an Omega 3 Fettsäuren, Zink und entfalten ihre wohltuenden Wirkungen auf das Herz, die Haut und sorgen für eine schlanke Figur. Omega 3 Fettsäuren fördern außerdem die Durchblutung der Haut und die Zellproduktion, lindern Hauttrockenheit und beugen Hautentzündungen, Ekzem und Schuppenflechte vor. Daneben wirkt auch Zink effektiv gegen Pickel und stimuliert die Zellproduktion. Es ist ratsam, Lachs, Makrele und Muscheln unserem Speiseplan hinzuzufügen, um eine schöne Haut zu haben.
Zitrusfrüchte für eine elastische Haut
Zitrusfrüchte versorgen den Organismus mit Vitamin C, stimulieren die Kollagenproduktion und sorgen dadurch für eine elastische und jünger aussehende Haut. Ihre Polyphenole stärken die Kapillaren, verbessern die Durchblutung und mindern Pigmentflecke. Traubenkern, grüner Tee und Schwarze Johannisbeere sind wertvolle Polyphenolquellen. Kiwi, roter Paprika, Kohl, Tomate und Brokkoli sind reich an Vitamin C und Antioxidantien. Zitrusfrüchte wirken auch darmreinigend und helfen bei der Ausscheidung abgelagerter Toxine, welche auch für Hautprobleme verantwortlich sind.
An Betacarotin reiche Gemüsesorten
Betacarotin stimuliert die Produktion von Vitamin A, welches die Alterung verlangsamt, gegen Alterserscheinungen wirkt und Poren verkleinert. Speisekürbis, Karotte, Spinat und Wirsing sind Quellen von Betacarotin. Sie schützen die Zelle vor Schädigungen, wirken gegen Pickel, reinigen den Darmtrakt und sorgen für eine schöne Haut.
Hydratisierendes Vitamin E
Vitamin E ist Schlüssel zu einer weichen und jung aussehenden Haut. An Vitamin E reiche Obst- und Gemüsesorten können die Alterung der Haut verlangsamen, sie hydratisieren und somit weicher machen. Vitamin E wird auch als Vitamin der Schönheit bezeichnet, da es den Wasserhaushalt der Haut optimiert, freie Radikale bindet und die Zellproduktion fördert. Spinat, Brokkoli, Sonnenblumenkerne, Mandelöl und Olivenöl sind wertvolle Quellen von Vitamin E.
Quelle:
https://www.webmd.com/beauty/features/nutrients-for-healthy-skin-inside-out
