Wenn Wasser schon langweilig ist, probieren Sie Folgendes aus!
Man kann die Wichtigkeit der Ersetzung des Flüssigkeitsverlusts gar nicht genug betonen. Es kann sein, das man so viel Wasser gar nicht trinken kann. Dafür können folgende 3 Alternativen eine Lösung bieten.
Grüner Tee
Er wirkt als Antioxidans, senkt den Blutdruck und hält den Cholesterin- und Blutzuckerwert im Gleichgewicht.
Grüner Tee hat auch eine wohltuende Wirkung auf das Gehirn, da er den für das Gedächtnis zuständigen Teil stimuliert und senkt dadurch das Risiko für Alzheimer.
Kokoswasser
Es ist reich an Elektrolyten, Natrium, Kalium und Magnesium, wirkt hydratisierend, in der Sommerhitze bietet Kokoswasser eine hervorragende Alternative für die Hydratation unseres Körpers. Nach dem Training können wir es auch trinken.
Limonade
Mit Zitrone und Honig/Xilit zubereitet, ist sie gesund und reich an Vitamin C. Limonaden sind heute wieder beliebt. Kein Wunder! Jeder wird im Sommer eine gut abgekühlte Limonade gern zu sich nehmen.
