3 Tipps für Vitaminzufuhr nach den Wintermonaten
Mithilfe folgender 3 Tipps können Sie ihren Organismus mit genug Vitaminen versorgen und das Frühjahr gesund beginnen.
Leckere Vitaminbombe: Smoothie aus Früchten
Smoothies sind eine der besten Vitaminquellen und sie lassen sich schnell und einfach zubereiten.
Zubereitung:
1 an Vitamin B und K reiche Banane, den Saft ½ an Vitamin C reichen Zitrone, 1 Orange, 1 an Kalium reiche Birne und 1 Apfel in den Küchenmixer geben, etwas pflanzliche Milch dazu gießen und alles gut vermischen. Das Getränk mit Zimt bestreuen.
Dieser Smoothie fördert die Verdauung und versorgt den Organismus mit Energie für den ganzen Tag.
Immunsystem stärkender und Haut verschönernder Gemüsesalat
Nach den Wintermonaten fühlt man sich oft müde, hat ein schlechtes Allgemeinbefinden und blasse Haut. Unsere Ernährung hat große Wirkungen auf das Immunsystem, Allgemeinbefinden, die Abwehrkraft des Organismus und auf die Haut. Daher soll man darauf achten, vor allem gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Statt gewöhnlicher Beilagen wie Reis und Kartoffel, entscheiden wir uns eher für einen gesunden Salat aus Gemüsen
Zubereitung:
3 Stangenselleriestangen, 1 Büschel Rettich und 4 an Carotin reiche Karotten aufschneiden, an Vitamin K reiche Rucola dazugeben, mit Weizenkeimen bestreuen und mit Bio-Balsamessig begießen.
Entgiftung mit Weizengras
Neben gesunder Ernährung soll man auch auf die Entgiftung des Organismus achten. Obst- und Gemüsesorten leisten eine effektive Hilfe bei der Darmreinigung, Stärkung des Immunsystems und bei der Ausscheidung abgelagerter Toxine. Weizengras verfügt über entgiftende und alkalisierende Wirkungen. Weizengras mit Orangensaft verrührt dient als ein gesundes und vitalisierendes Mixgetränk. Das entschlackende Weizengras ist reich an Vitamin C und B, Kalium und Kalzium. Es ist eine wahre Vitaminbombe und durch seinen regelmäßigen Verzehr kann man sogar ein paar Kilos abnehmen. Weiterhin wirkt Weizengras als Antioxidans, stärkt das Immunsystem und entgiftet den Organismus. Wer eine effektive Entgiftungskur durchführen will, soll sich für ein Weizengras enthaltendes Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, um das beste Ergebnis zu erreichen.
Quelle:
https://www.webmd.com/food-recipes/antioxidants-your-immune-system-super-foods-optimal-health
