Entgiftung im Winter
Eine Entgiftungskur spielt auch im Winter eine wichtige Rolle bei der Bewahrung unserer Gesundheit und bei der Vorbeugung von Grippe und Erkältung. Generell wird empfohlen, jährlich mindestens 2 Mal eine Entgiftungskur durchzuführen, möglicherweise im Frühling als Großreinigung und im Herbst mit dem Ziel, den Organismus für die Wintermonate vorzubereiten. Wenn man aber viele angehäufte Toxine im Organismus hat, ist es ratsam, eine Entgiftung auch im Winter zu machen.
Ernährung und Entgiftung
Es ist wichtig, auch im Winter auf die richtige Ernährung zu achten, um Verdauungsstörungen vorzubeugen und die Gesundheit der Darmflora zu bewahren. Vermeiden wir halbfertige, künstliche Zusätze enthaltende Lebensmittel und nehmen wir möglichst viel frische grüne Gemüsesorten zu uns wie Brokkoli, Spinat, Sauerampfer, Gurke, Rucola, Zucchini. Diese wirken als Antioxidantien, und entgiften den Organismus. Damit man eine gründliche Entgiftung machen kann, ist es ratsam, eine Entgiftungskur durchzuführen, welche für den Organismus unentbehrliche Vitamine und Mineralien enthält. Außerdem entscheiden wir uns eher für Geflügel wie Pute und Hühner sowie Fisch. Es ist auch wichtig, alles in Maßen zu verzehren und Überessen zu vermeiden. Das Gleiche gilt auch für Alkohol und Zigaretten, da diese die Entgiftung des Körpers verhindern.
Wie soll man mit einer Entgiftungskur beginnen?
Es ist wichtig, einen besonders großen Wert auf das Frühstück zu legen, da es uns für den ganzen Tag mit Energie versorgt. Im Winter wird empfohlen, magere Milchprodukte zu verzehren, welchen wertvolle Quellen für Probiotika sind und für ein starkes Immunsystem und für das Gleichgewicht der Darmflora sorgen. Haferflocken wirken besonders wohltuend, Haferbrei ist zum Frühstück die perfekte Wahl. Die Fasern des Hafer helfen bei der Entfernung von abgelagerten Schlacken aus den Darmtrakt, sorgen für einen regelmäßigen Stuhlgang und beugen dadurch Hämorrhoiden vor.
Entgiftende Getränke
Auch im Winter ist es wichtig, auf die Flüssigkeitszufuhr zu achten. Neben reinem Mineralwasser kann man auch frisch gepressten Saft von roten Früchten und Zitrusfrüchten zu sich nehmen. Diese sind reich an Vitaminen und Mineralien und wirken als Antioxidantien.
Welche Gemüsesorten soll man essen?
Gemüsesorten spielen eine wichtige Rolle bei der Entgiftung im Winter. Vor allem grüne Gemüsesorten fördern am besten die Entgiftung wie Kopfsalat, Brokkoli, Grünkohl, Rucola, Gurke usw. Außerdem verfügt Sauerkraut auch über eine besonders starke entgiftende Wirkung und dient überdies als Probiotikum und Multivitamin.
Nahrungsergänzungsmittel für ein noch besseres Ergebnis
Durch den Verzehr von entgiftend wirkenden Lebensmitteln kann man die natürlichen Entgiftungsprozesse des Organismus fördern, aber es kann eine Weile dauern, bis man die Wirkung merkt. Außerdem können sich viele Menschen an diese Lebensmittel nicht gewöhnen. Daher ist es ratsam, eine professionell zusammengestellte Entgiftungskur mit Nahrungsergänzungsmitteln durchzuführen, so dass man das beste Ergebnis ohne Nebenwirkungen und Unannehmlichkeiten genießen kann.
