Zitronendiät
Die Zitronen(Limonaden-)diät oder das Master Cleanse, wie sie ihr Erfinder, der Heilpraktiker Stanley Burroughs, in den 70er Jahren genannt hat, ist eine der besten Abmagerungs- und Entgiftungsmethoden.
Zubereitung:
Verrühren wir 30 cl stilles Wasser mit 2 Löffeln frisch gepresstem Zitronensaft, 2 Löffeln Ahornsirup und einer Prise Cayennepfeffer. Während der 10- tägigen Diät dürfen wir ausschließlich dieses Getränk zu uns nehmen, und zwar mindestens 2 l pro Tag. Wenn wir dafür keine Ausdauer haben, zum Mittagessen können wir fettfreie Gemüsesuppe essen.
10 Tage=8 kg
Zitronendiät ist eine der wirksamsten Gewichtsabnahmemethoden, am Ende der Kur kann man durchschnittlich mit 8 kg Gewichtsabnahme erreichen. Überdies wirkt sie entgiftend, reinigt den Organismus von den abgelagerten Toxinen und Schlackstoffen.
Eine leichtere Version:
Sie ist nicht so wirksam, aber man muss auf weniger Sachen verzichten.
- zum Frühstück: frisch zubereitete Master Cleanse Limonade, Salat aus roten Früchten, Äpfeln und Birnen mit Mandeln und Zitronensaft
- Pausenbrot: Master Cleanse Limonade, Banane und eine Handvoll Kürbiskerne
- Mittagessen: gekochte Bohnen oder Linsensalat, 1 Löffel natives Olivenöl und frisch gepresster Zitronensaft
- am Nachmittag: Master Cleanse Limonade, rohes Gemüse
- Abendessen: gegrillter magerer Fisch, gedünstetes Gemüsemix (ohne Mais und Erbsen)
- vorm Schlafengehen: lauwarme Master Cleanse Limonade
