Vier verdauungsfördernde Lebensmittel
Wenn wir einen faserstoffarmen Speiseplan haben, kann unsere Verdauung langsamer werden, was zu Übergewicht, Verstopfung und Hämorrhoiden führt. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Schon mit der täglichen Einnahme von 30 g Faserstoffen können Sie diesen unangenehmen Problemen vorbeugen.
Erbsen
Wenn wir einen Garten haben, können wir Erbsen roh essen, aber gekocht sind sie auch lecker. Es ist ratsam Speisen aus Erbsen ohne Mehl zuzubereiten, so werden wir den Organismus nicht belasten. 100 g Erbsen enthalten 7 g Faserstoffe.
Sommerapfel
Der Sommerapfel schmeckt säuerlich, aber sehr gut. 100 g Sommeräpfel enthalten 3,7 g Faserstoffe. Mit dem täglichen Verzehr von 1-2 Äpfeln können Sie Verstopfung vorbeugen und einen flacheren Bauch erreichen.
Haferbrei
4-5 Esslöffel Haferflocken, 1 Handvoll Früchte, ein paar Walnüsse, 1 Glas Milch vermischt ergeben ein perfektes Frühstück. Bis Mittagessen werden wir nicht hungrig sein. Im Unterschied zum Müsli enthält es keine Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und Süßungsmittel.
Feige
Egal ob frisch, oder getrocknet verzehrt enthalten 100 g Feige 6 g Faserstoffe. Getrocknete Feige enthält mehr Fruktose, aber mit Maßen gegessen sorgt sie für eine optimale Darmfunktion.
