Nordic Walking bewegt den ganzen Körper
Nordic Walking ist eine Mischung von Spaziergang und Skilaufen. Es wurde ursprünglich für Skiläufer ausgedacht, so dass sie die speziellen Bewegungen nicht nur im Schnee, sondern auch im Sommer üben können.
Sport und Hobby
Ein intensiver Spaziergang mit zwei Wanderstöcken, der nahezu 90 Prozent der Muskeln bewegt - das ist Nordic Walking. Es ist gleichzeitig Sport und Hobby, da es unabhängig von Alter, Geschlecht und physischem Zustand jeder (auch Kinder) erlernen kann.
Außerdem ist Nordic Walking eine billige Sportart, man braucht weder eine teure Monatskarte noch Ausrüstung und man kann sie bei kaltem und auch bei warmem Wetter ausüben!
Warum ist Nordic Walking gut?
Es ist eine wirklich gesundheitsbewahrende Sportart, die einen nicht zu müde macht, aber um die 20 Prozent mehr Kalorien verbrennt als ein Spaziergang. Nordic Walking belastet die Gelenke nicht, stärkt die Rückenmuskeln und lindert die Spannungen der Nackenmuskeln. Diese Sportart wird besonders empfohlen für Menschen mit Herz- und Kreislauferkrankungen und nach einem Infarkt. Es wurde durch eine in dem Fachblatt American Journal of Preventive Medicine im Januar 2013 veröffentlichte Forschung nachgewiesen, dass Nordic Walking eine wohltuende Wirkung auf den Puls und den Blutdruck hat, die Sauerstoffaufnahme, die physische Belastbarkeit und dadurch die Lebensqualität verbessert.
