Probiotika, die Schutzmauer für unsere Gesundheit
Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, welche probiotische Bakterien enthalten. Diese wohltuenden Mikroorganismen sind unentbehrlich für eine gesunde Darmflora. Der regelmäßige Verzehr der Probiotika sorgt für unsere Gesundheit und dadurch können wir auch Krankheiten vermeiden.
Verdauungsprobleme, Verstopfung, Blähungen, Bauchschmerzen, schwaches Immunsystem, häufig auftretende Infektionen und Gesundheitsprobleme nach einer Antibiotikakur weisen darauf hin, dass die Darmflora gestört wurde. In diesem Fall kann man die Gesundheit der Darmflora mit der Einnahme von Probiotika wiederherstellen.
Die Auswahl der richtigen Probiotika
Es gibt eine Möglichkeit, die Zusammensetzung der Darmflora durch einen Test bestimmen zu lassen und so kann festgestellt werden, an welchen Bakterienarten man Mangel hat. So wird die Auswahl einfach. Wenn die Möglichkeit für einen Test nicht besteht, ist dies auch kein Problem, in diesem Fall ist es ratsam, die häufigsten probiotischen Bakterienstämme durch Lebensmittel, wie Milchprodukte oder Kohlsorten zu uns zu nehmen, da sie Laktobazillen und Bifidobakterien enthalten. Es ist ratsam, uns eher für ein premium Qualität Nahrungsergänzungsmittel zu entscheiden, welche die Bakterien in richtiger Menge und in richtigem Verhältnis enthalten. Außerdem sind sie auch reich an Präbiotika, welche für die Vermehrung der Probiotika unentbehrlich sind.
Probiotika während einer Antibiotikakur
Ein Nachteil der Antibiotika besteht darin, dass sie neben schädliche Viren und Bakterien auch die wohltuenden Bakterienarten abtöten, was zur Schädigung der Darmflora führt. Deswegen ist es wichtig, während einer Antibiotikakur Probiotika zu nehmen. Es ist ratsam, die Probiotika nach der Einnahme (max. 2 Stunden danach) der Antibiotika zu uns zu nehmen.
